Met een gescheurde schouderpees doorgaan met werken brengt twijfels en uitdagingen met zich mee. Zo’n blessure geeft vaak pijn, minder kracht en beperkingen bij bewegen. Toch zijn er mensen die hun werk blijven doen, zelfs al hebben zij pijn of een stijf gevoel in hun schouder. Hoe ziet werken met deze klacht eruit, wat zijn verstandige keuzes en hoe kun je omgaan met de beperkingen?

Wat gebeurt er bij een gescheurde schouderpees

Een gescheurde schouderpees komt regelmatig voor, vooral bij mensen boven de 50 jaar of mensen die zwaar werk doen. Vaak gaat het om de pezen van de rotator cuff, een groepje pezen rondom het schoudergewricht. Deze pezen zorgen voor het optillen en draaien van de arm. Als er een scheurtje ontstaat, merk je dit aan pijn aan de buitenkant van de schouder, moeite met het heffen van de arm en een gevoel van zwakte. De klachten verschillen per persoon. Soms is er weinig pijn, andere keren kan iemand de arm amper bewegen.

Welke klachten kun je ervaren op je werk

Bij veel mensen met een peesscheur spelen de klachten vooral op bij het tillen, reiken of duwen. In beroepen waarin de armen vaak omhoog moeten of je veel met je handen werkt, zoals in de bouw, de zorg of bij schoonmaakwerk, kan de pijn erger worden. Behalve pijn merk je soms ook een klikkend geluid of een gevoel dat de schouder “uit de kom” wil schieten. Sommige mensen slapen slecht door de pijn in de schouder, wat overdag weer extra vermoeidheid geeft.

Mogelijkheden om aangepast te blijven werken

Er zijn manieren om toch je werk te doen met een schouderpeesblessure. In overleg met de werkgever kun je afspraken maken over aanpassing van je taken. Bijvoorbeeld tijdelijk geen zware spullen tillen, vaker pauzes nemen of wisselen van werkzaamheden. Fysiotherapie helpt om de spieren rondom het gewricht sterker te maken, zodat je minder snel overbelast raakt. Soms kun je met hulpmiddelen werken, zoals hulpmiddelen voor het tillen of een speciale werkhouding om de pijn te verminderen.

Wat is verstandig: behandelen of rust nemen?

Niet elke gescheurde pees hoeft meteen geopereerd te worden. Vaak kiest de arts eerst voor een behandeling met fysiotherapie of pijnstillers. Dit kan ervoor zorgen dat je toch redelijk goed blijft bewegen en werken. Bij sommige mensen geneest het scheurtje niet helemaal, maar leren zij er wel mee omgaan. Het is belangrijk goed te luisteren naar het eigen lichaam en te stoppen bij heftige pijn. Overleg ook altijd met de bedrijfsarts of behandelend arts wat wel en niet verstandig is in jouw situatie. Bij blijvende klachten of steeds meer pijn, kan het zijn dat er uiteindelijk toch een operatie volgt. Een operatie betekent meestal wel dat je langere tijd niet kunt werken.

Veiligheid en re-integratie op het werk

Terugkeren in je baan na een blessure aan de schouder vraagt soms wat geduld. Werkgevers zijn verplicht samen met werknemers te kijken wat wel mogelijk is. Dit heet re-integratie. Soms kan het werk worden aangepast of tijdelijk lichter worden gemaakt. Belangrijk is om klachten niet te verzwijgen, want forceren kan het herstel vertragen of zelfs erger maken. Een open gesprek met de leidinggevende en de bedrijfsarts helpt bij het vinden van de juiste balans tussen werk en herstel. Er zijn werkplekken waar een aangepaste stoel, hulpmiddelen of ander werk tijdelijk voor minder klachten zorgen. Voor iedereen werkt dit anders en maatwerk is noodzakelijk.

Omgaan met beperkingen en toekomstperspectief

Het leven en werken met een blessure aan de schouder vraagt soms om het aanpassen van routines. Veel mensen leren goed omgaan met lichte klachten en vinden manieren om dagelijkse dingen toch uit te voeren. Door goed naar het lichaam te luisteren en waar nodig taken vaker af te wisselen, lukt het vaak om werk en herstel te combineren. Positief is dat de meeste mensen, met de juiste begeleiding, veel van hun dagelijkse activiteiten kunnen blijven doen. Soms moet iemand een tijdje minder werken of tijdelijk iets anders doen, maar meestal is dit niet blijvend. Herstel is soms langzaam. Het is slim om hulp te zoeken als de klachten blijven of steeds erger worden.

Veelgestelde vragen over werken met gescheurde schouderpees

• Kan ik met een gescheurde schouderpees blijven werken?

  Met een gescheurde schouderpees is werken soms nog mogelijk, afhankelijk van de klachten en het soort werk. Lichte werkzaamheden gaan vaak beter dan zwaar werk waarbij tillen of reiken nodig is.

• Wat helpt tegen de pijn tijdens het werken met een schouderpeesblessure?

  Pijn tijdens het werken met een schouderpeesblessure kan soms verminderen door het nemen van pauzes, het gebruiken van pijnstillers of het toepassen van koude compressen. Ook een aangepaste werkhouding kan helpen.

• Wanneer is een operatie nodig bij een gescheurde pees in de schouder?

  Een operatie bij een gescheurde pees in de schouder wordt vaak pas overwogen als fysiotherapie en andere behandelingen niet genoeg helpen of als de klachten steeds erger worden.

• Wat kan ik met mijn werkgever regelen als ik niet alles meer kan doen?

  Met je werkgever kun je afspraken maken over tijdelijk aangepast werk, minder tillen of een andere indeling van je taken als je niet alles meer kunt doen door een blessure aan de schouderpees.

• Is fysiotherapie nuttig bij een gescheurde schouderpees?

  Fysiotherapie is vaak nuttig bij een blessure aan de schouderpees. De oefeningen kunnen helpen de spieren sterker te maken en de schouder soepeler te houden.